hannabjorkdahl

Tattoo

Fick en massa bra saker i födelsedagspresent förra veckan!

Fick bland annat löparhandskar, anmälan till både statsloppet och tjurruset, löparkeps, löparglasögon, vattenbälte för löpning, massageolja samt att jag ska få skaffa en ny tatuering 🙌

Tjoho, så har redan varit in dit och bokat tid, så är så enormt taggad. Har redan hunnit använda en massa av det jag fick. Sprang med löparglasögonen och löparkepsen i lördags på Göteborgsvarvet och använde det även igår när jag sprang långdistans, i kombination med att jag testade vattenbältet. Så nice.

Vi firade mig och brorsan hos mamma och pappa en sväng i torsdags när vi fyllde år och det var så mysigt och vi kunde sitta ute. Mamma och pappa bjöd på kyckling till middag. I fredags tog jag det lugnt, pluggade och laddade batterierna inför lördagen. Vi hämtade bilen i Molkolm och handlade och gjorde ärenden. Var iväg och gjorde en massa ärenden med mamma under morgonen och förmiddagen och drog sedan hem när väl sambon hade slutat. Hade mysigt med föräldrarna och fikade på deras altan. Skulle ljuga om jag sa att jag inte var nervös under fredagen haha. Trodde även att jag skulle få besked om Molkolm då, men det fick jag inte förrän i onsdags, men så är det. JAG KOM IN i alla fall, så jag är sååå glad 😄😄😄

Vilket väder!

Vilket väder vi har just nu!

Helt galet! Solsken, blått på himlen och runt 20-28 grader varje dag! Det klagar vi inte på. Var fint hela förra veckan och även hela denna vecka och det verkar (peppar peppar ta i trä) att vilja fortsätta ☉

Pluggandet går framåt också. Tar examen om 2 veckor och nu är det mesta, förutom diskussionen färdig, så det känns sååå bra. Känner mig mer trygg nu och säker på att jag kommer hinna bli färdig i tid till nästa fredag. Njuter av dagarna i den mån det går. Pluggar en hel del, både inne och ute på balkongen, jag försöker sola lite och ta tillvara på den och jag hittar på att göra saker. Träningen flyter på också, men idag är kroppen seg efter gårdagens långdistans i 26 gradig värme ☉🔥🙌

Nya rekord

Tjoho så kul!!!!

Slår nya rekord på olika distanser just nu!!Slog nytt rekord på halvmaran i söndags med mer än 5 minuter, från 1.54.43 h (5 oktober 2017) till 1.49.32 h (6 maj 2018) 🙌🙌 Tjoho så kul att det händer grejer. Nu vet jag att jag kan komma under 1.50 på Göteborgsvarvet också om energin finns 🏃🏻💥

Idag slog jag ett nytt rekord, två dagar efter att jag slog halvmaran-tiden. Väntade till kvällen och kom ut på en skön kvällsrunda i form av 10 km och förbättrade min tid sedan 6 april 2018 från 48.51 till 47.51 min idag!! Alltså precis 1 min i förbättring och jag är sååå glad 😄👊

Vecka 19

Ny vecka är här!

Lina stressad som alltid. Men nu tar jag mig faktiskt tid att ta det lite lugnt också. Här varit superstressad 24/7 de senaste veckorna och behöver verkligen varva ned emellanåt för att orka med. Det är ständigt 120 bollar i luften..men så är det väl när man tar examen om EN MÅNAD (!!) 🎉

Herregud, var tog dessa 3 år vägen?! Det är sjukt. Är mitt uppe i examensarbetet, datainsamlingen gjordes köar förr förra veckan och har hunnit smälta det och påbörjat lite med resultatet samt skrivit typ klar metoddelen. Jag fick även komplettering på en uppgift som jag och en klasskompis gjorde i förra delkursen, så den här har hängt över mig nu ett par dagar..usch. Men den gjordes klar idag, nu på förmiddagen och ska sätta mig igen snart med examensarbetet. Dammsugit lägenheten har jag gjort också, så det känns så himla bra. Hinner typ inte med att städa alls de senaste veckorna..men nu så 👏🤷

Styrka som träning

Tisdag redan och hade en fartfylld dag igår!

Det gick i ett från morgon till kväll, trots en skön sovmorgon. Hade min första datainsamling igår på ena gymmet och det gick riktigt bra. Åkte in till 16.30 och var färdig med alla 25 enkäter som jag hade med mig vid 18.00, så deltog på ett 45 min step-pass och sprang sedan intervaller en kortis på löpbandet innan jag höll pass själv 🙌 Det gick så bra och avslutade kvällen med min grabb och bara slappade framför tvn.

Söndagen blev en rolig dag, då vi vaknade upp i ulvsby, käkade frukost, packade grejerna i bilen och så drog vi hem till oss och grillade på vår nya grill. Vi grejade i lägenheten och sedan blev vi upplockade och drog på cirkus. Det var väl kul och rätt imponerande en del, men också rätt pinsamt som vuxen att se på haha 😅 Vi spelade ett par omgångar 21 på mariebergsskogen med gänget och myste ned oss till hockey 🌟

Kanske fått svar

Hm, kanske har fått svar på varför mitt huvud har känts som det har gjort de senaste 2 veckorna..

Jag var nämligen in på en synundersökning igår och det visade sig att jag har ett lätt brytfel samt ser lite småknakigt med mina ögon, speciellt på nära håll, så det kan ju vara det som påverkar mig och gör att jag blir mer trött i huvudet. Oavsett vad så beställde jag ett par glasögon som kommer om drygt 2 veckor och som är eeeextremt snygga (och dyra såklart haha. Har alltid haft dyr smak..🙄).

Så medan jag väntar på dem har jag provisoriskt köpt ett par läsglasögon i butik för typ 40 kronor att ha så länge. Har även hunnit med så mycket idag. Gjorde om enkäten på nytt för examensarbetet imorse till frukosten och kom sedan ut på Pokemonjakt med brorsan i 2.5-3 timmar i vårsolen innan jag väl kunde komma iväg och handla inför helgen och kvällen. Skulle iväg och träffa Christian igen förut på eftermiddagen för att se över enkäten en sista gång, få den färdig och sedan kunna börja skriva ut den och använda den till veckan när jag startar igång min insamling. OCH DET GICK SÅ BRA! Vi fick fila till den ett par gånger innan vi insåg att den till slut var perfekt och jag är SÅ nöjd. Taggad på att dra igång med det till veckan 🌟

Sambon fyller år idag och det får firats med att jag gick upp 05.30 imorse och gjorde en variant på eggs benedict till honom och så fick han ett gulligt födelsedagskort. Nu, på kvällen när jag kom hem från handledarmötet, har han fått lite paket och blivit lite ompysslad samt att det blir hemmagjord glutenfri pizza ikväll till middag, som önskemål från födelsedagsbarnet 💕

Vårdcentralen

God kväll på er i vårsolen!

En liten uppdatering kring mig och hur jag mår är att jag mår sådär..jag har haft problem med mitt huvud nu som har agerat konstigt i 1.5 vecka från och till..vet inte riktigt vad det är och vad det beror på. Jobbigt som fasen är det i alla fall och försvårar min vardag. Jag känner mig konstig och har liksom inte huvudvärk, utan en konstig känsla i huvudet som gör mig virrig och jag får svårt att tänka och koncentrera mig, vilket inte alls är likt mig. Så mycket jag glömde bort saker och svamlade förra måndagen när jag skulle hålla mitt pass..alltså det har aldrig hänt förut! Så konstigt och obehagligt 😔

Så jag ringde 1177 igår på förmiddagen och blev rekommenderad att åka in till akuten, så drog in dit med mamma och fick vänta i en timme på att få "hjälp", som då inte blev någonting. En person tog blodtryck och temp på mig samtidigt, samtidigt som en andra person frågade ut mig en massa om hur jag kände mig samtidigt som en tredje person bara satt och tittade på..så det var inte alls kul och upplevde hela situationen obehaglig. Det enda de kunde göra för mig var att boka in en tid till vårdcentralen idag för mig, annars blev jag hemskickad och fick ingen mer hjälp, då allting såg bra ut på det de väl testade. Det tycker jag är riktigt dåligt!

Besöket idag gav inte så mycket det heller. Vi pratade igenom vad det kunde vara och uteslöt det som det inte var och kom väl till slut fram till att jag ska börja varva ned och slappna av mer i min vardag. Sen att jag kanske ska boka in en synundersökning för att se om det kan ha något med det att göra samt att jag ska börja med rörlighet i nacken då han, genom ett par rörelser och hur jag satt, kunde se att jag är rätt stel i nacken för att vara tjej..så vi får väl se och under tiden ska jag knapra alla möjliga huvudvärkstabletter i hopp om att det ska bli bättre och att något ska hjälpa (om man kan uttrycka sig så, hehe). Tråkigt att det är som det är i alla fall.

Så en liten update kring mig och hur jag mår. Det är alltså sådär. Det är alltid något och det stör mig. Får aldrig bara vara och leva ett normalt liv. Just nu är det de enda jag vill och önskar mig!

Lördag morgon

God morgon på er!

Eller ja, jag har varit vaken ett tag faktiskt och bara legat och dragit mig med telefonen i sängen. Är fortfarande kvar i sängen och ska väl snart göra något vettigt med min dag och komma ur den. Men ibland måste man få sega sig lite extra och bara va. Eller hur?

Hade en fartfylld dag igår. Kom upp vid 05.45 och avverkade ett jobbpass på 7 timmar till 14 och hann sedan sitta i solen en sväng på balkongen innan jag bytte om och kom ut på en skön 7k runda som gick riktigt snabbt. Fokus snabbdistans och det blev det verkligen på 33.45. Trodde dock att det var nytt PB, men sprang 33.43 i slutet på november förra året, så det var "so damn close"..haha. Hämtade sedan sambon från jobbet och så gjorde vi oss i ordning och spenderade kvällen i Molkolm med favoriterna. Så mys och man känner sig alltid så välkommen där. Vi bara hörde av oss när vi kom hem från att jag hämtat upp killen och de sa att vi var välkomna ut. Bara sådär liksom. Men kvällen blev inte allt för sen, då killen skulle upp rätt tidigt idag för ytterligare en jobbdag (är det däckskifte-säsong så är det..), så han drog väl innan 8 imorse och kommer hem någon gång ikväll, då det blir mat och gratis alkohol för deras del efteråt. En del har det bra, hehe 🙄

Min löpning so far

Vill skriva av mig lite angående min löpning än så länge.

 

Har haft en toppenmånad i mars med löpningen. Jisses vilka pass jag fick till och vad mycket distans!! Helt jäkla sjukt! När jag skriver detta inlägg har jag hittills sprungit 537 km (av 2000 km), så jag har redan passerat 1/4 av det jag ska springa i år. Har haft två raka vilodagar från löpningen nu, då jag har känt att jag har behövt det efter 4 väldigt tuffa veckor med mycket löpning. Förra veckan sprang jag sammanlagt 55 km, veckan dessförinnan sprang jag 65 km (!!), veckan dessförinnan sprang jag  50 km och för 4 veckor sedan sprang jag 54 km. Så det har blivit mycket löpning den senaste tiden. De senaste 4 veckorna har jag liksom sprungit 224 km, vilket är helt sjukt. Det är inte dåligt och jag är så himla nöjd. Men känner nu att jag behöver en lugnare återhämtningsvecka för kroppen att vila lite, så den kommer nu. Därav vila från löpningen både söndag och måndag och en lugnare tur idag, så får vi se hur det känns imorgon om det blir en ny tur, eller om det blir ytterligare en vilodag och ladda batterierna inför torsdagen istället. Det återstår och se helt enkelt. 

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

7 april 2018                                                               6 april 2018                                                                5 april 2018

Sprang min längsta runda EVER i mars, då jag kom ut på en låååång tur den 28 mars (snart 2 veckor sedan) och matade på i 25 KM! Det ni. Nu ska jag bara bocka av ytterligare distans inför Göteborgsvarvet och se till att komma ut på en 30 kms runda någon gång under året, då jag så gärna vill ha sprungit 30 km i sträck nu under 2018. Det är ett av mina löpningsmål som jag har satt upp för mig själv lite sådär provisoriskt. Men ett steg i rätt riktning och nästa gång blir det förhoppningsvis inte något spontant som det blev denna gång. Hade inte alls planerat att springa 25 km när jag gav mig ut för 2 veckor sedan, utan kände av efter 9 km att jag hade energi och lusten och att det förmodligen kunde bli långt, men att det skulle bli så långt visste jag inte förrän under de sista 5-7 km, haha, när jag insåg vad långt jag hade kvar hem, oavsett hur jag sprang. Sprang runt hela Karlstad och ut till Skoghall och Hammarö och sedan tillbaka in till Karlstad igen. Så det blev en rejäl tur och var riktigt trött i kroppen när jag äntligen kom hem i mål. Men så nöjd med mig själv, då tanken från början egentligen bara var att komma ut på några km i lugnt tempo, då jag hade sprungit nästan 20 km måndagen och tisdagen innan tillsammans, så hade ju några km i kroppen redan och brukar ha onsdagar som vilodag, men det blev det ju inte. Så knasigt det kan bli, men får man tråkigt besked från läkaren på morgonen, så behöver man väl skingra tankarna "lite". 

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

3 april 2018                                                        2 april 2018 (+ 1 km)                                                     1 april 2018

Sprang ett till PERSONLIGT REKORD, fast nu i april. Sprang min snabbaste 10k runda EVER utomhus, då jag har klarat av att springa 10 km snabbare inomhus på löpband, men inte så här fort utomhus. Det var en blåsig fredag förra veckan och visste inte ens om jag skulle komma ut. Velade fram och tillbaka flera gånger och bestämde mig till slut för att komma ut en sväng. Bestämde mig sedan efter hand att det skulle bli 10 km och första km gick så snabbt, så tänkte att jag skulle försöka mata på ordentligt från start till mål. Och det gjorde jag också. Tryckte på, trots att jag sprang 2-3 km längs med älven i konstant, extrem motvind (ibland så att jag nästan stod still om jag inte tryckte på allt jag hade!). Så jag blev så himla nöjd när jag klarade av det på 48.51! Så snabbt och så nöjd tjej här!

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

30 mars 2018                                                         28 mars 2018                                               27 mars 2018 (transportlöpning)

Mars månad blev det 19 stycken löpturer sammanlagt, varav 18 var utomhus. Av dessa 19 turer var 13 stycken 10 km eller mer. Det betyder att snittet per löprunda hamnade på 11.9 km, vilket bara det är helt sjukt. Jag sprang liksom 19 gånger och varje gång snittade jag 11,9 km. Fatta haha! Längsta rundan i mars blev 25 km och kortaste blev 7 km, vilket bara hände en gång och det var den rundan som blev inomhus på löpband. Totala distansen för mars blev 226.21 km och knappade in så mycket distans den månaden, så låg lite mer än 82 km efter i planeringen när jag trädde in i mars och låg bara drygt 20 km efter när jag gick ut ur mars. Jag behöver ju snitta 38,5 km varje vecka för att gå plus/minus noll i min planering och det är ju rätt mycket bara det. Jag sprang alltså dessa km varje vecka och knappade in ytterligare 6 mil successivt under dessa veckor. Ja, jag är impad av mig själv och ja, det är okej att vara det ibland. Låg på 472.78 km av 2000 när mars månad var slut. 

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

26 mars 2018                                                         23 mars 2018                                                          22 mars 2018

Februari månad blev ju inte alls vad jag hade tänkt mig..kom ut på 13 rundor bara och 7 av dem var ute, så många turer inne på löpband. En jättetråkig månad sett från en löpares ögon, men det beror på att jag stukade foten andra februari och sedan försökte rehabilitera tillbaka min styrka och min normala fot igen. Det tycker jag ändå att jag har gjort riktigt bra, med tanke på att jag kom ut så mycket i mars. Fick ihop 106.46 km, så betydligt mer i mars månad. Sådan skillnad och har kunnat komma ikapp det jag tappade i februari med skadan och lite enkla sjukdomar. Låg på 246.57 km av 2000 när februari var slut. 

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

20 mars 2018                                                             19 mars 2018                                                           18 mars 2018

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

16 mars 2018                                                            15 mars 2018                                                           13 mars 2018

Januari månad blev väl helt okej, men inte alls som mars. 16 rundor fick jag ihop, så det är helt klart godkänt och bra jobbat, med tanke på att vi drog till London mellan 3-6 januari och jag sedan fick ta lite vila dagen efter. Så januari månad drog ju egentligen inte igång förrän den 8 januari för mig och då har ju redan en vecka förlorats. Så en bra månad, med tanke på förutsättningarna, precis som i februari här ovan. 13 av dessa 16 var utomhus, så det är också väldigt bra, då det är där jag behöver få mina löprundor och det är där som jag trivs bäst med löpningen. Tycker inte alls att det är roligt att springa inne på löpband, speciellt inte längre sträckor. Klarar inte av det alls, eftersom att jag snart har sprungit ute regelbundet under ett års tid. Kom upp i 140.11 km under januari och kände mig så redo för februari, som då direkt startade igång tråkigt så klart. Men nog diskuterat kring det. Nu fokuserar vi på det positiva. 

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

12 mars 2018                                                   11 mars 2018                                                                     9 mars 2018

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

6 mars 2018                                                             3 mars 2018                                                              2 mars 2018

 

På bilderna ovan kan ni följa mina löpturer i tur och ordning under mars och april månad än så länge. Blir så taggad på att ge mig ut nu, så ska faktiskt snöra på mig skorna, byta om till mina löparkläder och komma ut på en tur, som jag inte än har bestämt hur lång. Vi får se, men solen lockar och detta inlägg gör mig ännu mer taggad!! :D

Examen snart!!

Trevlig tisdag på er!

 

Har spenderat min tisdag med att plugga lite. Har även passat på att vara ute i det sköna vädret och fångat lite pokemons med min broder ett tag och bara njutit av vårsolen. Ska förmodligen komma ut på en lugnare springtur sedan också. Plugget börjar som sagt att bli mindre och mindre och tur är väl det haha. Det är lite mindre än 2 månader kvar tills vi beräknas gå "i mål" och det ska bli så skönt. Har bara själva examensarbetet kvar nu och var in till Christian igår på första handledningen. Vi bokade in en ny tid nästa tisdag och han tycker att det rör sig framåt i rätt riktning, så då är jag glad. Skönt att bolla lite idéer, få lite tips och låta han se "the progress". Så himla skönt. Snart ska jag vara redo för själva datainsamlingen också och vi har pratat på att komma igång med den under nästa vecka och veckan därpå. Så det ska bli så himla kul att få börja göra den och sedan komma igång med analyseringen för att se resultatet. Är så nyfiken på vad resultatet visar! 

De senaste veckorna har pluggandet som sagt rört sig framåt. Finns inte supermycket att säga där mer än att alla andra uppgifter har gjorts klart och skickas in tidigare än beräknat, så att jag ska kunna lägga mer fokus och tid på själva examensarbetet, som enligt mig är det enda som just nu står mellan mig och min examen till sommaren. Så nu jäklar ska det bli ett bra arbete och har ju bästa handledaren också!

Hanna Björkdahls foto.

Saucony träningsskor

Vet ni vad jag gjorde igår??

Jag var iväg och köpte nya springskor!!!!!

Jag är så laddad på att få använda dem. Har redan testat lite olika springskor för ett tag sedan, då det är en process i sig för mig att köpa nya löparskor. Jag kan oftast inte bara gå in i en sportbutik och köpa ett par skor, utan jag måste få testa, känna av, suga lite på karamellen, åka in tillbaka, testa lite till...ja, ni förstår nog vad jag menar. Det är inte bara. Men nu har det varit många fronter som har påkallat att ett par nya skor behövs, då de jag har haft fram tills nu börjar bli slitna, mitt högra knä har börjat kännas av lite de senaste löprundorna samt att till och med min spring-app har sagt att det kanske är dags att köpa ett par nya (!) haha. Så vi åkte in efter sambons jobb och min utbildning och tänkte att jag vill till Stadium på bergvik, för där tycker jag att de har bäst personal som ger bäst hjälp. Så vi drog dit och för ett par veckor sedan så var jag spontant in på Stadium på drottninggatan och där fick jag bland annat testa den senaste Asics Gel Kayano 24, så det var väl den jag var lite inne på. Men ville se vad de hade att säga på bergvik också. Så jag förklarade först mitt läge, att jag springer väldigt mycket och ofta väldigt långt och behöver en hållbar sko. Att jag tränar inför Göteborgsvarvet och så hade jag även med mina nuvarande Nike-skor, för att visa upp var de har fått förslitningar och så. Sedan gjorde vi en fotskanning i maskin och även att han fick se hur mina fötter reagerade när jag utförde vissa rörelser. Utifrån fotskanningen och hans egna skanning, kom vi fram till att jag har lätt pronation på mina fötter och därför inte är i behov av Asics Gel Kayano, då den är för de som har pronation och för mig räcker det med en neutral sko med bra dämpning. Så då uteslöt vi den skon på en gång, vilket var väldigt intressant då jag var rätt inriktad på att det var den skon som jag skulle åka därifrån med. Men så blev det inte.

Vi testade två andra Asics-skor istället, då jag förklarade att jag var lite inne på att byta upp mig från Nike till Asics. Jag fick först testa Gel Nimbus 20 (den gula), som ligger i samma prisklass som Gel Kayanon, men som är mer neutral och som har bättre dämpning än den neutrala sko jag har haft nu (Nike:n). Den var riktigt skön och jag kunde känna skillnaden från min nuvarande sko. Jag fick testa att springa lite fram och tillbaka, så att han kunde se hur det såg ut med löpsteg, fotisättning och så vidare. Sedan fick jag testa Gel Cumulus 19 (den rosa/lila) och det var inte alls lika bra. Kände direkt när jag satte ned foten i första skon och började knyta, att den inte befann sig på samma plan som Nimbusen. Men satte på mig båda och testade att gå runt lite och förklarade för personalen att den inte alls var skön. Den satt åt framtill och var stum där fram, inte alls samma sköna känsla och stötdämpning som Nimbusen hade. Visst, Cumulusen är 400 kronor billigare, men herregud vad det märktes. Det var som två helt olika skor från två helt olika världar. Så den uteslöt jag på en gång. Då rådfrågade han om jag kunde tänka mig ett annat märke och eftersom att det inte blev den skon som jag trodde att jag skulle gå hem med alls, så var jag mer än öppen för att testa på andra märken också. Så han tog fram en sko från ett märke som jag faktiskt knappt har hört talas om - Saucony. Någon som känner igen det? Känner mig rätt bortkommen när jag är löpare och inte har koll på märket vars sko blev framröstad som bästa löparsko under fjolåret (!). Skäms lite, haha..

I alla fall så plockade han fram en Saucony som befann sig i samma prisklass som Kayanon och Nimbusen, de jag har varit mest inne på och vilken sko! Herre min skapare, vilken sko. Till en början var det svårt att känna någon större skillnad mellan Nimbusen och Sauconyn, men sedan när jag riktigt kände efter, så var det faktiskt en stor skillnad. Samma tänk, men två helt olika skor, varav den ena (Sauconyn) var som att sväva på moln, fast ännu mer. Vet inte hur jag ska förklara, men jag personligen föredrar att ha en löparsko där jag knappt känner av att den är på, för att jag ska kunna lägga fokus på löpningen och inte på att känna varje steg jag tar. Så för mig var den himmelriket. Bestämde mig nog rätt snabbt för att det var den som jag var mest intresserad av och ser man även till hur de ser ut, utseendemässigt, så är jag mer dragen åt det diskreta hållet, som Sauconyn har, än de övriga skorna som jag testade igår. Har specifikt svårt för den rosa färg som Cumulusen har, så jublade lite inombords när jag kände av att det inte alls var rätt sko för mig. Drog en lättnadens suck haha. Så efter många om och många men så bestämde vi oss för att vi kör på Sauconyn - kosta vad den kosta vill, den ska bli min. Jag fick även en garanti på den, att jag får springa hur mycket jag vill med skon, inomhus som utomhus, i 30 dagar och känner jag att den inte är rätt för mig, så kommer jag tillbaka och byter. Om inte det är ett bra erbjudande och en säker garanti på att jag kommer älska skon, så vet inte jag. Jag vet i alla fall att jag blev drygt 2000 kronor fattigare och enormt mycket mer laddad inför nästkommande löptur!

256047101111, W GEL NIMBUS 20, ASICS, Detail247975102110, W GEL CUMULUS 19, ASICS, Detail

Hanna Björkdahls foto.256445101102, W TRIUMPH ISO 4, SAUCONY, Detail

Träning och sedan vila

God förmiddag på er.

Har varit vaken ett tag, då jag blivit väckt både igår och idag tidigare än vad jag tänkt på grund av att någon granne ovan för en massa oväsen..vet inte vad de gör, men störande är det i alla fall. Försöker sova vidare och slappna av, men vet ju hur bra det brukar gå hehe..Så har kommit upp vid 08.15 både i tisdags och igår samt 08.35 idag. Så det är ju inte fy skam heller, men blev väckt vid 07.45 igår och vid 08.00 idag, så det var ju lite tidigare än planerat, om ni förstår vad jag menar. 

Igår hade jag en skön vilodag inplanerad, vilket verkligen behövdes efter tisdagens monsterpass. Jag var ut och sprang 10.5 km på förmiddagen/dagen, där energin fanns och det faktiskt kändes rätt bra. Bra förhållanden också, med nästan bara asfalt ute och inte alls lika mycket vatten och slask som under måndagens löptur. Så himla skönt. Kom sedan iväg på kvällen på ännu mer träning på gymmet, där jag körde min favorit i repris - 55 min dans, 30 min core och avslutningsvis 55 min power. Hade energi under alla pass och det var så himla roligt att för en gångs skull ha det. Peppar peppar..Men igår var jag till vårdcentralen och tog blodprover inför mitt besök till sjukhuset för min glutenintolerans. Jag var iväg och storhandlade för veckan och även en del för kommande vecka. Jag var sedan hem, käkade lunch, hängde upp tvätten som jag hade satt igång när jag gick upp och drog iväg till Skoghall för en läkemedels-/delegeringsutbildning på ett par timmar. Efter utbildningen fick vi genomföra ett lättare kunskapstest som baserade sig på utbildningen och den gick riktigt bra. Så nu ska jag gå bredvid tre dagar till veckan och bocka av en check-lista (precis som jag gjorde när jag jobbade inom hemtjänsten i Karlstad) och sedan boka in en tid med aktuell sjuksköterska, så är jag delegerad sedan för att få ge medicin till kunderna som jag ska ta hand om. Så det går framåt även på den fronten. Plugget går också framåt, där den kvantitativa uppgiften är färdig och inlämnad och den kvalitativa satt jag med i tisdags, en liten stund igår och har suttit med den idag. Den är nästintill färdig den med, så då ska jag göra i ordning PM:et som ska in i mitten på april någon gång, så är jag färdig med alla de element som behövs göras innan examensarbetet. Så kan jag lägga all mitt fokus på den och slippa stressen i slutändan. Förhoppningsvis är det ett bra upplägg som kommer fungera ända in i mål (som jag går in i den 8 juni 2018!!). 

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

Mitten på mars

Hej där!

Long time, no see. Jag kommer nog aldrig riktigt komma igång med bloggandet precis som jag vill hehe. Motivationen till det sviktar ständigt och jag vill inte att det ska vara ett nödvändigt ont, så därför blir det dessa dippar med jämna mellanrum. Aja, ska försöka lite kort att uppdatera om den senaste tiden sedan jag postade ett blogginlägg senast (dvs för en månad sen). 

 

Jag har fortsatt att följa en glutenfri diet, men har de senaste två helgerna unnat mig godis som inte har gett något bra utslag på magen..så gissa vem som ska strunta i det nu till helgen..Annars äter jag som jag ska och det funkar väl rätt bra. Dock spökar magen gärna så fort jag slarvar, så nu får det bli slut på det, för är så trött på att magen inte funkar som den ska. På träningsfronten går det väl också framåt. Foten känns, en månad senare, betydligt mycket bättre och jag har, sedan förra måndagen, börjat träna styrka och kondition utan bandage till och med. Så avverkade 4 löprundor förra veckan samt har hunnit med en denna vecka utan bandage och det har gått bra hittills. Vågar inte säga mer än så. Förra veckan blev det inte så mycket styrka, utan lade mer fokus på löpningen, då jag hade noll energi på tisdagen bland annat (precis som veckan dessförinnan) och så bara blev det så. Hade dock betydligt mycket mer energi i söndags på löpturen och även under gårdagens träningspass, så då passar man på att njuta lite extra och ta tillvara på det. Om vi ser över mitt löpningsmål, där jag ska försöka springa 2000 km innan året är slut, så ligger jag just nu på 326.51 km, vilket är 16,3 % av det jag ska klara av. Så jag ligger en bit efter och borde egentligen ligga på strax under 400 km för att vara med i spelet, men har haft en del motgångar med resa i början av året, sedan stukningen med foten och små förkylningar och så. Men det kommer, får vi hoppas. Hänger i så gott jag kan i alla fall.

På studiefronten är det mindre än 3 månader kvar tills jag beräknas ta examen (!) och det är heeelt sjukt. Vi läser just nu en metodkurs där vi ska göra en examinationsuppgift för den kvantitativa delen och en för den kvalitativa och sedan ska vi skriva ett PM innan vi ska vara färdiga med examensarbetet/C-uppsatsen till sommaren. Så det är så lite kvar och jag är redan färdig med den kvantitativa uppgiften och ska sitta lite med den kvalitativa idag och skriva färdigt PM:et, så att det bara är examensarbetet kvar sedan (som jag btw redan har kommit igång med så klart). Så det rör sig hela tiden framåt och det märks att det inte är mycket kvar nu. Har ingen föreläsning på 2 veckor nu och den är inte ens obligatoriskt, utan de har lagt in en extra tid för de som behöver extra handledning med metodkursen och den ena uppgiften är ju redan färdig, så vi får se om den ens kommer behövas för min del. Så det är så himla skönt, så får vi se vad som händer efter detta sen till hösten.

På jobbfronten sökte jag jobb måndagen den 26 februari, typ 15 olika extrajobb samt sommarjobb. Dagen därpå hörde min chef av sig att ett av de jobb jag hade sökt hade hört av sig till henne som referens. Redan (!) tänkte jag och tänkte väl att de vill vara ute i god tid. Sedan ringde de mig någon timme senare och så pang, så hade jag ett sommarjobb fixat. De var väldigt nöjda med min referens och mina tidigare erfarenheter inom hemtjänsten, så ska få jobba inom samma sektor fast på Hammarö nu istället. Ska även börja småjobba lite innan sommaren, när jag får tid över för att få in lite extra pengar och få lite erfarenhet innan sommaren drar igång ordentligt. 

Så det är mycket som händer just nu. Mycket som går framåt. Har sökt stipendium i år igen, så får se hur det går. Har fått bokad tid för att båda åka till sjukhuset och kolla prover som jag ska ta innan och se hur vi ska röra oss framåt med glutenintoleransen. Jag ska även till sjukhuset nästa vecka på gruppmöte med hur man ska äta glutenfritt och få lite tips och råd kring det, vilket är toppen. Jag har hållit några extra pass med functional toning den senaste tiden, där jag höll i det 3 gånger förra veckan - vilket var sååå kul. Deltagarantalet är också bra, där jag låg på fullt pass fyra veckor i rad, innan jag fick en dipp under den femte veckan och inte lyckades få fullt på passet. Men hade fullt igår och även förra måndagen och det är så himla kul. Det glädjer en instruktörs hjärta, att medlemmarna kommer och går på mina pass och tycker att det är kul. 

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

19 feb 2018                                                               20 feb 2018                                                                 23 feb 2018Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

25 feb 2018                                                             2 mars 2018                                                               3 mars 2018

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

6 mars 2018                                                            9 mars 2018                                                             11 mars 2018

Hanna Björkdahls foto.

Löptur avklarad igår ute i slasken och vattenpölarna. 

Äntligen provsvar!

Idag droppade posten in. 

Och med den kom ett brev från Landstinget i Värmland. Jag har äntligen fått mitt provsvar från gastroskopin som jag utförde för exakt en månad sedan. Resultatet av gastroskopiundersökningen visar att jag har "tecken på glutenintolerans", så nu kommer mag- och tarmmottagningen ta kontakt med mig för vidare information. Så vi får se var detta leder till och hur vi går vidare från det. Jag har alltså inte fått en diagnos att jag är glutenintolerans till 100 %, men jag har tecken på det. Detta har jag märkt av själv under de senaste 2-3 veckorna när jag har testat på en glutenfri diet. Min mage har mått bättre, jag har mått bättre. Men fortfarande inte helt hundra ännu med magen. Så ska bli spännande att se hur de kan hjälpa mig vidare och se om vi får bort magproblemen en gång för alla. Känns självklart tråkigt att jag har fått reda på nu att det handlar om en glutenintolerans, en mildare variant av det. Ville självklart inte att det skulle vara något sådant. Men samtidigt känns det så skönt att äntligen komma någonstans. Ni anar inte. Har haft problem med detta i exakt 1,5 år idag. Den 12 augusti 2016 fick jag mina problem för första gången (vad jag vet om, kan redan ha haft tendenser till det under våren 2016 också) och sedan dess har det kommit och gått, spökat för mig var och varannan dag. Känns verkligen så tråkigt, men skönt på samma gång. Vet inte hur jag ska förklara, men ni kanske förstår ändå. Så nu återstår det att se vad som händer härnäst. Ska fortsätta med min glutenfria diet i alla fall och göra det som de rekommenderar att jag ska göra. Jag tror dock att det kan vara något mer som spökar för min mage, då jag ibland kan få en reaktion, trots att jag har ätit helt glutenfritt (vad jag vet i alla fall). 

Har intagit min glutenfri frukost och lunch och ska invänta att antingen dra iväg till gymmet för lite kondition eller att snöandet ska ge med sig utomhus, så att jag kanske kan komma ut på en tur istället. Vi får se. Ska annars ta det rätt lugnt, starta igång veckan lugnt så. Ska hålla pass ikväll, så vill inte utmana foten för mycket. Den känns helt okej nu, vilket den har gjort under de senaste 2-3 dagarna. Så det går åt rätt håll med den också, så det är skönt. 

Hanna Björkdahls foto.Hanna Björkdahls foto.

Träningstorsdag

God kväll på er!

Har både tagit det lugnt och fått upp pulsen ett par gånger idag. Kom upp vid 8 idag igen och min standardfrulle, så kom jag sedan ut på en promenad i vintersolen. Riktigt skönt och mysigt faktiskt. Kände av foten och belastade den i lagom takt. Satte mig sedan med examensarbetet och fick lite mer jobb gjort 👍 Gjorde en nu enkät, en så kallad pilot-enkät som jag la ut på sociala medier och ville få besvarad för att se hur den mottages av de som gör den och hur resultatet blir - om det visar det jag vill få ut. Så ska testa och se med en enkät nu och finjustera den allt eftersom innan jag tar med den till de olika gymmen för den riktiga undersökningen 🙌

Passade även på att ta det lite lugnt, vila foten. Cyklade sedan iväg till gymmet och värmde upp på ett löpband. Sprang sedan 3 km lite lugnt och kände på foten. Testade ju redan att springa lite igår och det kändes också okej. Så fick en del kondition avklarad, då jag även gick drygt 30 minuter. Körde sedan 30 min power och 30 min core innan jag hamnade på löpbandet igen och sprang ytterligare 3 km och for hem 🏃🏻 Så skönt att springa igen. Har saknat det hehe..ska bara ta det lugnt resten av kvällen, se på hockey, fylla på med käk och så 👌